nie wiem

Dzięki za rady. ĆWICZĘ juz kilka lat wiec nie jestem początkującym wiem oco w tym biega Kulturystyka to nie hobby to styl życia

"Czy te 2 suplementy można se sobą połączyć? Czy to jest dobry pomysł?" Po 1. Mass Mutant to odzywka(stosowana do brakow w diecie. Jest to tzw gainer). Nawet nie chce wiedziec co sobie pomyslales jak zobaczyles nazwe Mass Mutant, ale wiem tez, ze nie masz diety. Nitro to Suplement na pompe i sile ale czy on jest dla ciebie to [...]

w schematy? ja nie bardzo wiem o co chodzi bo ja tu nowy jestem a na komputerach tez sie zabardzo nie znam

Masz 5 lat stażu na siłowni, przy twoich gabarytach ostrożnie brał bym się za tą redukcję Zawsze byłem strasznie ulany. początki siłowni to 110 kg . Redukcja zawsze szła strasznie opornie. Gdy podwyzszalem kcal szybko mnie ulewalo. I tak w kółko. Teraz z 87 kg zszedłem na 80 w 5 miesięcy. (Waga 90-80 utrzymuje mi się już 2Iata). wiem że dalej nie [...]

Z tego co wiem to w ręcznej chwyta się przeciwnika(nie tylko piłkę ossa), i to nawet nie kiedy jak zapasnicy, po to by mu przeszkodzić lub przerwać akcje, może sobie tez chwycić słupek jak lubi

Tak wiem, największą motywacją są rezultaty których ja niestety u siebie nie widziałem przez jakiś czas, biceps ledwo co ruszył kiedyś a teraz to ni cholery, najbardziej przygnębiające jest to, że starasz się bardziej niż twoi koledzy co nawet diety nie mają, a patrze na łapę jednego ze znajomych z którymi chodzę na siłownię to z każdym treningiem [...]

WIEM O TYM ALE CO ZROBIĆ, KASY NIE MA "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

[...] STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczypły 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg: -przysiad: tyle co wiem

A moze tak zalozyc duszenie w stojce jednemu i zaslaniac sie tym, ktorego trzymasz przed kopnieciami drugiego? Nie musisz gosciem machac dookola siebie, wystarczy, ze on bedzie stal w miejscu, a to Ty bedziesz okrecal sie wokol niego. Ale to takie moje gdybanie. Poki co jestem tylko po 1 treningu bjj i g**** wiem. Kto się śpieszy ten się potyka.

nie no oczywiscie ze wiem ze to jest zalezne od wielu czynnikow. Ale myslalam ze podasz jakis przedzial czasu ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

szczesio SOG dla Ciebie... ale ja ćwiczyłem 4 miesiące na siłowni ale teraz nie mam kasy więc bd ćwiczył w domu... no dietka dietka ;p kiedyś próbowałem ułożyć ale p9o 2 godzinach się zniechęciłem ;p z baniakami tez myślałem ;p ok... idolize89 niestety to co oni tam piszą to wszystko wiem ;pale czasami zaglądam... a i jeszcze jedno... jak ćwiczyć [...]

Powiem Ci, że nie mam z tym problemów, kumple mnie traktują jak "zwykłego człowieka". A co masz robić? Potrenuj jeszcze jakiś czas, i zaproś kolegę na matę, na zasadach mma (z tego co wiem w budokai jest parter), albo daj spokój i miej go głęboko w zakończeniu pleców :-). Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-08-07 10:48:15

3-4 tabletki winstrolu to chyba trochę mało- nie uważasz? W polsce dostępne są te różowe wirmy Zambon (w każdym razie u mnie) a one mają tylko 2 mg. 4x2= 8mg. Wydaje mi się że powinieneś brać ok 7 do 10 tabletek.Ja brałem 5 tab i wiem że to nie jest nawet minimum.

no niewiem co ci powie Boruta ale ja z doświadczenia wiem że jak wypchasz go trocinami i piaskiem to po jakimś czasie bedzie piach na dole a trociny u góry ,poczym duł będzie jak beton ,ja mam wypchane worki tylko trocinami i są dość twarde i cięszkie tylko trzeba w nie pokopać to sie ubiją i znów dosypać ,po paru razach efekt [...]

wiem o co biega ale podaj to info b ojest kilka grup Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:. Zmieniony przez - ****master w dniu [...]

silownia i trening na sile kompletnie nie przeszkadza w bieganiu natomiast bieganie zaburza wzrost siły:( biagam zawsze po treningu siłowym. kocham biegac , ta euforia itp, nie zrezygnuje tez z silowki bo wiem ze mam potencjał ale stanalem na tych 140 kg na lawce i lata stoje, waze 85, jak zrobic sile przy bieganiu??moge brac nonstop male dawki [...]

[...] Nie mam jakoś szczególnej diety. Po teningu jak i zarówno przed,jem wszystko . Siłownia raczej odpada , wolę ćwiczyć w domu . Bardziej chodzi mi o jadłospis przykładowy ,nie bardzo Wiem ,jak ułożyć odpowiedni plan..początkowo przez okres wakacji mogłabym przystosować się do tego planu. Bo u mnie raczej działało to w drugą stronę . Zamiast [...]

Witam wszystkich i oświadczam że wtrące swoje 2 grosze. Moim skromnym zdaniem "przypakowane nogi" nie wyglądają ciekawie, dobrym pomysłem jest sobie porowerować i czasami zrobić serię przysiadów ze sztangą , wiem że nogi powinny być silne ale zbudowane?! To raczej wygląda śmiesznie jak koleś ma kilka razy większy obwód w udzie niż w [...]

[...] odp. już obliczyłem ile kalorii potrzebuję jest wartość od 3500-3550. Tak już czytałem na forum że na początku lepiej dobrą dietę zrobić ale czy jest sens np. raz dziennie po treningu brać białko. Chodzi mi żebym przybrał na masie a z tego co wiem (narazie nie dużo;p)białko też przyśpiesza metabolizm i chodzi mi o to żebym masy nie tracił:D

icedog.... czeste strzaly po pewnym czasie strasznie bola, wiem bo sam jestem na cyklu teraz. ja rowniez odradze ci strzaly z winka w barki. niestety nie popre tego wlasnym doswiadczeniem, bo winko zaczynam za tydzien dopiero ale juz sieboje bo slyszalem ze bolesne mocno jest. co do barkow.... stary uwierz mi ze ja tez sie balem jak cholera, ale [...]